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Burn-out : comprendre les 7 formes de repos pour sortir de l’épuisement
Et si votre fatigue ne venait pas seulement d’un manque de sommeil ? Quand le burn-out approche, il ne suffit pas toujours de dormir davantage. Il faut parfois apprendre à reconnaître de quel repos on manque vraiment. Physique, mental, émotionnel, sensoriel… Voici les 7 formes de repos qui peuvent aider à sortir doucement de l’épuisement.
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La sophrologie à la maison
Et si la sophrologie à la maison devenait une façon douce de se retrouver, un fil discret à suivre au cœur du quotidien ? Pas besoin de longues séances ni de rendez-vous parfait avec soi-même. Parfois, quelques minutes suffisent. Une respiration un peu plus consciente. Un instant pour relâcher les épaules. Une pause entre deux…
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L’allégorie de la calèche selon Platon
La calèche intérieure : une métaphore pour s’écouter en chemin Imagine un attelage ancien avançant sur un chemin de terre, bercé par le rythme des sabots sur le sol. Il y a là une calèche, tirée par des chevaux, guidée par un cocher, et à l’intérieur, un passager. Chaque élément de cette scène représente une…