Articles
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Série « Écologie intérieure » Article 1
Aller avec le flux : retrouver notre rythme naturel grâce à la sophrologie et au yoga Il existe une forme d’écologie dont on parle moins que celle de nos déchets, de nos transports ou de notre alimentation. Une écologie silencieuse, intime, nécessaire pourtant : l’écologie intérieure. Celle qui concerne la qualité de notre présence au…
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Burn-out : comprendre les 7 formes de repos pour sortir de l’épuisement
Et si votre fatigue ne venait pas seulement d’un manque de sommeil ? Quand le burn-out approche, il ne suffit pas toujours de dormir davantage. Il faut parfois apprendre à reconnaître de quel repos on manque vraiment. Physique, mental, émotionnel, sensoriel… Voici les 7 formes de repos qui peuvent aider à sortir doucement de l’épuisement.
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La sophrologie à la maison
Et si la sophrologie à la maison devenait une façon douce de se retrouver, un fil discret à suivre au cœur du quotidien ? Pas besoin de longues séances ni de rendez-vous parfait avec soi-même. Parfois, quelques minutes suffisent. Une respiration un peu plus consciente. Un instant pour relâcher les épaules. Une pause entre deux…
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L’allégorie de la calèche selon Platon
La calèche intérieure : une métaphore pour s’écouter en chemin Imagine un attelage ancien avançant sur un chemin de terre, bercé par le rythme des sabots sur le sol. Il y a là une calèche, tirée par des chevaux, guidée par un cocher, et à l’intérieur, un passager. Chaque élément de cette scène représente une…